Motorik bei Kleinkindern fördern: 1 bis 3 Jahre

Kurz gesagt: Motorik ist alles, was dein Kind mit seinem Körper steuert. Die Grobmotorik umfasst große Bewegungen wie Gehen, Laufen, Klettern und Springen. Die Feinmotorik betrifft Hände und Finger, also Greifen, Stapeln und Kritzeln. Koordination verbindet beides mit dem, was dein Kind sieht und spürt.

Im Kleinkindalter verändert sich die Motorik fast von Woche zu Woche. Mit einem Jahr ziehen sich viele Kinder an Möbeln hoch und machen erste Schritte. Mit zwei Jahren werden Bewegungen bewusster, mit drei Jahren wird geklettert, gehüpft und balanciert. Diese Entwicklung passiert nicht auf Knopfdruck. Sie entsteht durch Erfahrungen, Wiederholung und selbstständiges Ausprobieren.

Die Bereiche wirken zusammen: Ein Kind, das klettert und balanciert, entwickelt Mut und lernt, seinen Körper einzuschätzen. Genau darum geht es bei der motorischen Förderung bei Kleinkindern: nicht um Leistung, sondern um viele, abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen.

Kurz gesagt: Kinder lernen motorische Fähigkeiten in einer sehr großen Zeitspanne. Das freie Gehen beginnt bei gesunden Kindern zum Beispiel irgendwann zwischen gut 8 und knapp 18 Monaten. Die Tabelle zeigt typische Schritte, aber keine Pflichttermine. Wichtiger als das genaue Alter ist, dass dein Kind sich insgesamt weiterentwickelt.

Die Weltgesundheitsorganisation hat in einer großen Studie mit 816 Kindern aus Ghana, Indien, Norwegen, Oman und den USA beobachtet, wann gesunde Kinder sechs grobmotorische Meilensteine erreichen. Ergebnis: Das freie Gehen lag zwischen 8,2 und 17,6 Monaten, das freie Stehen zwischen 6,9 und 16,9 Monaten. Rund 4 Prozent der Kinder haben nie auf Händen und Knien gekrabbelt. Die Forschenden betonen, dass diese Fenster die normale Vielfalt gesunder Kinder abbilden (WHO Multicentre Growth Reference Study Group, 2006).

Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) beschreibt es ähnlich: Manche Kinder gehen schon mit neun Monaten frei, andere erst mit 18 Monaten. Mit 20 Monaten können sich bei normal verlaufender Entwicklung alle Kinder in unserem Kulturkreis frei und sicher gehend fortbewegen (BIÖG, kindergesundheit-info.de).

Zusammengestellt nach BIÖG, kindergesundheit-info.de, BIÖG, Hand- und Fingermotorik und WHO Multicentre Growth Reference Study Group, 2006. Die Reihenfolge ist bei vielen Kindern ähnlich, das Tempo nicht. Manche Kinder machen mehrere Schritte fast gleichzeitig, andere lassen Zwischenstufen wie das Krabbeln ganz aus.

Kurz gesagt: Wenn das Gehen sicher ist, probiert ein Kind seine neue Fähigkeit auf jede erdenkliche Art aus: rückwärts laufen, sich drehen, klettern, hüpfen, über Pfützen springen, Treppen steigen und balancieren. Dabei verfeinert es Koordination, Ausdauer und Kraft. Beibringen musst du das nicht, aber du kannst Gelegenheiten schaffen.

Das BIÖG beschreibt diese Phase sehr anschaulich: Mit dem freien Gehen wird das Draußen immer wichtiger. Auf dem Spielplatz, auf der Wiese und bei Spaziergängen lernt dein Kind, immer sicherer und geschickter mit seinem Körper umzugehen. Für die Grobmotorik beim 2-jährigen Kind heißt das vor allem: viel Zeit und viel Abwechslung (BIÖG, kindergesundheit-info.de).

Typisch sind in dieser Zeit:

• Laufen mit Tempowechsel: schneller, langsamer, um Hindernisse herum
• Klettern: auf das Sofa, auf Spielplatzgeräte, über Kissenberge
• Hüpfen und Springen: zuerst kleine Sprünge auf der Stelle, später von einer niedrigen Stufe
• Treppensteigen: anfangs oft mit Festhalten und Nachstellschritt
• Balancieren: auf einer Linie, einem Bordstein an deiner Hand oder einem Brett am Boden
• Fahrzeuge: Rutschauto, Laufrad oder Dreirad

Manche Kinder sind so mit ihren Gehübungen beschäftigt, dass sie in anderen Bereichen wie dem Sprechen eine Weile kaum Fortschritte machen. Das BIÖG schreibt dazu, dass das kein Grund zur Sorge sein muss: Wenn das Gehen sicher ist, holen Kinder in den anderen Bereichen meist schnell auf (BIÖG, kindergesundheit-info.de).

Kurz gesagt: Die beste Motorikförderung für Kleinkinder ist Spiel mit dir: Kissenwege, Tunnel, Ballrollen und Tierbewegungen. Du brauchst dafür kein spezielles Spielzeug, sondern Platz, Zeit und Geduld. Lass dein Kind viel selbst ausprobieren und greif nur ein, wenn es gefährlich wird.

Wenn du die Motorik deines Kleinkinds fördern willst, ist der Alltag dein größter Helfer. Treppen steigen, Schuhe ausziehen, Socken sortieren, mit dem Löffel essen, Brotteig kneten: All das sind kleine Übungen, die nicht wie Training wirken. Dazu kommen gemeinsame Spiele, die Nähe schaffen und Spaß machen.

So klappt es im Alltag

• Kurz und oft: Lieber mehrmals am Tag fünf bis zehn Minuten als eine lange Einheit. Kleinkinder wechseln schnell das Interesse.
• Wiederholen lassen: Kinder lernen durch Wiederholung. Wenn dein Kind zehnmal denselben Kissenberg erklimmt, ist das genau richtig.
• Nicht zu viel helfen: Steh bereit, aber lass dein Kind selbst probieren. Das BIÖG schreibt: Kleinkinder, die viel klettern und balancieren dürfen, werden geschickter und fallen seltener als allzu behütete Kinder.
• Draußen spielen: Wiese, Sand, Waldboden und Spielplatz bieten Untergründe, die kein Wohnzimmer hat.
• Vorleben: Kleinkinder lassen sich gern von der Bewegungsfreude anderer anstecken, also von dir und von anderen Kindern.

Kurz gesagt: Im zweiten Lebensjahr lernen Kinder, kleine Dinge mit Daumen und Zeigefinger aufzuheben, Stifte mit der Faust zu halten und Spielzeug gezielt abzulegen. Im dritten Lebensjahr kommen Umblättern, Ausziehen und erstes Kritzeln dazu. Gefördert wird das vor allem durch Alltag und einfaches Spielzeug.

Laut BIÖG verfeinert sich im zweiten Lebensjahr das Zusammenspiel von Augen und Händen deutlich. Kinder lesen unermüdlich kleinste Krümel auf, bauen erste Türme und bevorzugen langsam eine Hand. Im dritten Lebensjahr wollen sie immer mehr selbst machen, greifen mit drei Fingern und beginnen, mit Stiften auf Papier zu kritzeln (BIÖG, Hand- und Fingermotorik).

Gut geeignet für die Feinmotorik beim Kleinkind sind Stapelringe und Stapelbecher, große Holzperlen zum Fädeln (ab etwa zwei Jahren und nur unter Aufsicht), Knete, Schraubdosen, einfache Steckpuzzles, Holzklötze sowie dicke Stifte und Fingerfarben. Eine Schere hat erst Sinn, wenn Greifen und Haltung sicher sind.

Viele weitere Spiele und eine Übersicht nach Alter findest du in unserem ausführlichen Ratgeber Feinmotorik fördern: Übungen und Spiele nach Alter.

Kurz gesagt: Die WHO empfiehlt für Kinder von 1 bis 4 Jahren mindestens 180 Minuten Bewegung am Tag, verteilt über den Tag, und mehr ist besser. Kleinkinder sollen nicht länger als eine Stunde am Stück im Kinderwagen, Hochstuhl oder in der Trage festgehalten werden. Die deutschen Empfehlungen sagen für 0 bis 3 Jahre: so viel Bewegung wie möglich.

Die Weltgesundheitsorganisation hat 2019 erstmals Leitlinien zu Bewegung, Sitzen und Schlaf für Kinder unter fünf Jahren veröffentlicht (WHO, 2019). Für Kleinkinder gilt:

Quelle: WHO, 2019. Wenn Kinder ruhig sitzen, empfiehlt die WHO gemeinsames Vorlesen und Geschichtenerzählen statt Bildschirm.

Die deutschen Empfehlungen (Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung, 2016) sind noch etwas knapper: Säuglinge und Kleinkinder von 0 bis 3 Jahren sollen sich so viel wie möglich bewegen und so wenig wie möglich in ihrem natürlichen Bewegungsdrang gehindert werden, bei sicheren Umgebungsbedingungen. Für Bildschirmmedien nennen die Empfehlungen in diesem Alter 0 Minuten.

Das BIÖG übersetzt das für den Alltag so: Schränke den natürlichen Bewegungsdrang deines Kindes nicht ein. Autositz, Kinderwagen und Hochstuhl sind für Transport und Essen da, aber länger als notwendig sollte dein Kind nicht darin sitzen (BIÖG, Wie viel Bewegung ist gut?).

180 Minuten klingen viel. Gemeint ist aber jede Bewegung: krabbeln, laufen, im Sand buddeln, Treppen steigen, toben. Ein Vormittag auf dem Spielplatz und ein bewegter Nachmittag zuhause kommen schnell zusammen.

Kurz gesagt: Im Kindergartenalter werden Bewegungen flüssiger und gezielter. Kinder lernen, sich weitgehend selbst anzuziehen, den Stift mit drei Fingern zu halten und komplexere Abläufe wie Roller fahren zu meistern. Die Empfehlung bleibt: täglich mindestens 180 Minuten Bewegung, angeleitet und frei.

Für Kindergartenkinder von 4 bis 6 Jahren empfehlen die deutschen Empfehlungen (Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung, 2016) eine Bewegungszeit von 180 Minuten am Tag und mehr, aus angeleiteter und freier Bewegung. Bei der Feinmotorik beschreibt das BIÖG für das vierte Lebensjahr, dass Kinder sich weitgehend selbst anziehen und den Stift richtig zwischen den Spitzen der ersten drei Finger halten (BIÖG, Hand- und Fingermotorik).

Mit etwa sechs Jahren gelingen Springen, Werfen und Fangen flüssiger, und viele Kinder entdecken eine Lieblingssportart. Eine gute Bewegungsgrundlage aus den ersten Jahren hilft beim Start in Kindergarten und Schule, beim Malen, Schneiden und später beim Schreiben.

Wenn du die Motorik bei Kindern fördern willst, die schon im Kindergarten sind, lohnt sich ein fester Bewegungstermin pro Woche. Bei der KopfKörperSchule gibt es Kurse für Kinder von 3 bis 6 Jahren an allen vier Standorten. Wie das Training ab drei Jahren aussieht, liest du im Beitrag Kindertraining in Koblenz: Kampfsport für Kinder ab 3 Jahren.

Kurz gesagt: Kleinkinder brauchen Bewegungsfreiheit und eine sichere Umgebung. Entschärfe Gefahrenpunkte in Wohnung und Garten, statt dein Kind ständig zu bremsen. Auf Lauflernhilfen solltest du verzichten. Kleine Schrammen gehören zum Lernen dazu.

Mit der wachsenden Mobilität steigt auch die Unfallgefahr. Das BIÖG rät, Gefahrenpunkte zu beseitigen oder zu entschärfen, damit sich Kinder möglichst ohne große Einschränkungen bewegen können. Von sogenannten Lauflernhilfen wird ausdrücklich abgeraten: Sie erleichtern das Gehenlernen nicht und bergen große Unfallgefahren (BIÖG, kindergesundheit-info.de).

Kurz gesagt: Wenn du dir Sorgen machst, dass sich dein Kind deutlich anders oder langsamer bewegt als Gleichaltrige, sprich spätestens bei der nächsten U-Untersuchung mit deinem Kinderarzt oder deiner Kinderärztin. Die U6, U7, U7a und U8 fallen genau in die Kleinkind- und Kindergartenzeit. Du musst aber nicht auf den Termin warten, wenn du unsicher bist.

Die Früherkennungsuntersuchungen sind laut BIÖG eine gute Gelegenheit, Sorgen und Fragen zur Entwicklung deines Kindes in der Praxis anzusprechen (BIÖG, Auffälliges Bewegungsverhalten). Bei der U7 etwa wird auf die altersgerechte körperliche und geistige Entwicklung geachtet (BIÖG, Früherkennungsuntersuchungen U1 bis U9).

Quelle: BIÖG, Früherkennungsuntersuchungen U1 bis U9. Die Ergebnisse werden im Kinderuntersuchungsheft, dem Gelben Heft, eingetragen.

Das BIÖG nennt als Anlass, mit der kinderärztlichen Praxis zu sprechen, unter anderem: wenn du oder die Fachkräfte in der Kita über längere Zeit beobachten, dass dein Kind sehr unsicher und ungeschickt in seinen Bewegungen oder mit den Händen ist, oder wenn es sich auffällig ängstlich oder aggressiv verhält. Mögliche Hinweise können sein, dass ein Kind nur langsam gehen, laufen, hüpfen oder Treppen steigen lernt, oft stolpert oder häufig Dinge fallen lässt (BIÖG, Auffälliges Bewegungsverhalten).

Wichtig: Einzelne Beobachtungen sind noch keine Diagnose. Viele Kinder holen Entwicklungsschritte in ihrem eigenen Tempo nach. Ob etwas abgeklärt werden sollte, kann nur die Ärztin oder der Arzt beurteilen.

Kurz gesagt: Im Eltern-Kind-Kurs der KopfKörperSchule (U3) bewegst du dich 30 Minuten gemeinsam mit deinem Kind. Den Kurs gibt es in Bonn Endenich (Dienstag und Donnerstag, 15:00 Uhr) und in Sankt Augustin (Mittwoch und Freitag, 15:00 Uhr). Die erste Probestunde ist kostenlos und unverbindlich.

Viele Ideen aus diesem Artikel kannst du zuhause umsetzen. Ein fester Kurs bringt zusätzlich Struktur, neue Anregungen und andere Kinder, von deren Bewegungsfreude sich dein Kind anstecken lässt. Mama oder Papa sind immer mit dabei, das gibt Sicherheit und macht den Kurs zu einer gemeinsamen Zeit.

Alle Infos zum Kurs findest du auf der Seite Eltern-Kind-Kurs für Kleinkinder, die Standorte unter Bonn Endenich und Sankt Augustin. In Köln Rodenkirchen und Koblenz Lützel starten die Kurse ab 3 Jahren. Warum gezielte Bewegung schon im Kleinkindalter viel bewirkt, liest du im Beitrag Kleinkind-Training ab 2 Jahren.