Kampfsport & Selbstverteidigung
für Teenager von 11–15 Jahren

In unseren Teens-Kursen lernen Jugendliche nicht nur effektive Kampfsporttechniken, sondern entwickeln Selbstdisziplin, mentale Stärke und ein sicheres Auftreten – genau in der Lebensphase, in der das zählt.

Starkes Selbstbewusstsein

Jugendliche lernen, für sich einzustehen, Grenzen zu setzen und mit Selbstsicherheit aufzutreten – auch außerhalb der Matte.

Fokus & Disziplin

Strukturiertes Training fördert Konzentration, Ausdauer und den Willen, auch dann dranzubleiben, wenn es schwierig wird.

Effektive Selbstverteidigung

Altersgerechte Techniken aus dem Kampfsport, die Teens im echten Leben schützen und stärken.

Sichtbare Fortschritte

Gürtelgraduierungen und Abzeichen machen Entwicklung greifbar und motivieren, den nächsten Schritt anzugehen.

Warum unser Unterricht wirkt

Für Teenager, die über sich hinauswachsen wollen

Die Teenagerzeit ist prägend – für Identität, Selbstbild und Umgang mit Druck. Bei uns begegnen Jugendliche echten Herausforderungen in einem sicheren Rahmen: Sie stellen sich Aufgaben, geben vor der Gruppe ihr Bestes und lernen, Rückschläge als Teil des Weges zu verstehen. Das schafft Charakter.

So ist der Kurs aufgebaut

Eine Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten. Die Gruppen werden mit maximal 20 Teilnehmern geplant und von einem erfahrenen Trainer sowie einem Assistenztrainer begleitet.

Fortschritt wird sichtbar

Jugendliche nehmen regelmäßig an Abzeichenprüfungen teil und erreichen verschiedene Gürtelgrade – ein konkreter Beweis für ihren Einsatz und ihre Entwicklung.

Angenehm begleitet

Während des Trainings steht eine Elternlounge mit Kaffee, WLAN und TV-Übertragung des Unterrichts zur Verfügung. An allen Standorten gibt es Parkplätze und eine gute Anbindung.

So läuft der Einstieg ab

Die Probestunde

Die Probestunde ist im Grunde wie ein normaler Unterricht: Dein Teenager erlebt die Atmosphäre direkt, macht aktiv mit und sammelt erste Erfolgserlebnisse – ohne Vorkenntnisse, ohne Druck.

Zum Abschluss gibt es kleine Überraschungen – und viele Teens dürfen sogar ein Brett zertreten und mit nach Hause nehmen.

Danach nehmen wir uns Zeit für eure Fragen und besprechen gemeinsam, welches Modell zu deinem Kind passt.

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppen werden mit maximal 20 Teilnehmern geplant. Betreut wird das Training von einem erfahrenen Trainer und einem Assistenztrainer.

Wie lange dauert eine Einheit?

Eine Trainingseinheit dauert 50 Minuten. Die Dauer ist bewusst so gewählt, dass Jugendliche intensiv, fokussiert und mit echtem Trainingseffekt gefördert werden können.

Wo warten die Eltern während des Trainings?

Beim ersten Probetraining darfst du dabei sein. Danach steht eine Elternlounge mit Kaffee, WLAN und der Möglichkeit bereit, das Training per Kamera auf einem Fernseher mitzuverfolgen.

Braucht mein Kind Vorerfahrung?

Nein. Für die erste Probestunde reichen normale Sportkleidung und etwas zu trinken. Alles Weitere erklären wir euch vor Ort.

Ist der Kurs auch für Teens geeignet, die eher introvertiert sind?

Gerade dann. Viele Jugendliche kommen zu uns, weil sie ruhiger oder unsicherer sind – und gehen als selbstbewusstere Version von sich selbst. Der Kurs ist kein Wettkampfsport, sondern persönliche Entwicklung durch Bewegung.